健康でいるために心がけていること
私は現在健康だと思っています。
健康でいるために3つのことを心がけています。
まず、食事に気をつけることをしています。
油っぽいものは極力控えています。
健康を維持するためにコレステロールが上昇することが怖いからです。
コレステロールは油断するとあっという間に上昇します。
甘いものが好きですのでケーキや和菓子をよく食べますが、毎日食べていると以前コレステロールが上昇しました。
それから、1週間に2回と決めています。
もうひとつ健康のためにできるだけ運動するようにしています。
人間は足から老いていくというため、毎日ウォーキングをしています。
歩いた後は気分爽快になります。
季節ごとの景色も感じることができ、私にとっては毎日の日課となりました。
主人も巻きこみ、これから一緒に歩きたいと思います。
また、サプリメントも飲んでいます。
ビタミンがはいったものや最近目がしばしばするため、ブルーベリー含有のサプリメントを飲んでいます。
効き目ははっきりとはわかりませんが、できるだけ長生きするためによいものをと考え飲んでいます。
年がいくと年齢とともに栄養素も不足してきます。
食事で補おうと思っても中々補うことができません。
てがるに飲む事ができるサプリメントはこれから吟味して増やしていこうと思います。
健康を保つことは口では簡単ですが実行をともなわないといけませんので、すべて途中でやめる事がないように継続していこうと思っています。
